Brutus i Olo dzięki (podziele się tym co dadzą). A tak poważnie napisałem to aby Mateo mógł zabezpieczyć forum przed takimi trikami. Forum powinno być jak najlepiej zbudowane, że tak powiem. "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." [...]
Kolano to punkt wspólny wielu innych "dolegliwości" Może iść od dołu - złe stawianie stopy, przykurcze łydek. Lub z góry - problem z udem, IT Bandem (pasmem biodrowo-piszczelowym) lub ze stawu. Tak jak piszesz to masz miejsce bólu już zlokalizowany. Znasz tez mniejwiecej jego charakter. Wybierz się z tym do jakiegoś ortopedy (nie fizjoterapeuty), [...]
[...] Łatwosc i prostota!! Jezeli ktos bylby zaintresowany treningiem to moge podac namiary na treningi w Krakowie. Gdyby ktos byl tak mily udzielic mi jakis ciekawych informacji na temat MUAY THAI(boks tajski) to bylbym bardzo wdzieczny!!! Chetnie wymienie sie rowniez z kims doswiadczeniami w walce ulicznej. Jakby cos to: [email protected] Jurek
ogolnie to nic nie jem speclanego na wakacjach w 2009 roku codziennie jadlem miske ryżu po prostu mysle ze moje szybkie jedzienie ma cos do tego ze nie chudne malo jem ale mega szybko jem to co mam a tak na codzien to jem 3 posilki sniadanie obiad kolacja ( zaznaczam obiad w 30 sekund potrafie zjesc nie gryze tylko polykam ) a co do trening to [...]
[...] - wyciag 30pow - spiecia na plaskiej z talerzem za glowa 25pow, wsio po 4 serie. A Ci co krytykuja to normalnie zal. Ja nie mam genetyki do tego i mi jest bardzo ciezko cos zbudowac. Nie wiem...moze pierw pocwiczcie tyle co ja bez koksu, to wtedy pogadamy, czy to tak latwo. Poza tym nie tylko silownia sie zyje. W gale tez pogram raz lub dwa [...]
[...] myla sie bardzo czesto z POLISH COMMUNITY a wrecz nie da sie odroznic ich i stad to wszystko:) jakby tak np zalozyli patriota takie ksiazeczki jak paszporty ze ten co sie czuje patriota na emigracji to by mial a ten co nie to nie..jak w jednej ksiazce :D a pozniej jak cos to ci z paszportami ze sa patriotami to beda mieli pierwszenstwo :D
[...] zmianie. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi i czekam na dalsze. Prosze tez o cierpliwosc , dopiero co zaczynam na tym forum ;-) dzieki. Apokalipsa masz racje musze zrobic cos z tym sadlem :-( Jak obliczylem musialbym zrzucic 14 kg zeby miec ok 12% Body Fat. Czytajac rozne artyluly na necie mysle ze moge miec duza opornosc na insuline co [...]
hmm redukcje można uzyskac przez ćwiczenia jak i dietke wienc do twego treningu musisz odpowiedniom diete dobrać jaką niedoradze ci dokładnie bo ja raczej jestem pochłoniety tymi na mase a ty wrecz przeciwnie napewno jak naj mniej tłuszczy i odpowiedniom ilośc wegli musisz dobrać do swej masy ciała i tego ze chcesz schudnąć podobnie z białkami [...]
takie pytanie to do tematu poj.pytan , nie wbijaj sie do mojego tematu kolego . Zgodnie z tym co pisali i teoria jak chcesz zdobywac beztluszczowa mase to rob aeroby . A i jeszcze cos tluszczu nie nabierasz tylko na brzuchu bo tak jak tluszczu nie pali sie miejscowo tak samo zdobywanie go nie miesci sie jedynie na sadle . Pozdro
Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]
Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka [...]
no brzuszki robie normalnie :-p nogi pod fotel czy cos zeby sie nie bujały rece na kark i podciągam sie samym brzuchem. trening wolałbym bez siadów i mc mam problemy z techniką nigdy tego nie robiłem od siadów bolą mnie kolana i troche sie boje mysle ze sobie ułoze po swojemu bo nie wiem jak bedzie mi to szło, tak sie zastanawiam czy liczny [...]
Tak sobie?? Tragicznie. Jeden klub w obrębie 50km, to i tak rzadkość. W większości kluby są tylko w większych miastach. Wątpię, żeby to coś zmieniło. W amatorce sobie nie radzimy, ale nie ma się czemu dziwić, jak w wieku 18-19 lat każdy bokser przechodzi na zawodowstwo.
Masz pod innym światłem ? tak dzisiaj nie było za jasno więc jak coś źle to sorka . ale mi sie wydaje że cos nawet nawet poszło jak coś to jutro żucę lepsze foty . jestem na etapie 28 spięc 50 s przerwa
Coś taki nerwowy ...w tym wieku... ;) , nie krzycz tak :) Nie , nie przekonałeś mnie :)))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Nie miałam możliwości dodania wcześniej wpisu Komputer tupnął padem. Na szczęście jest już sprawny. Uzupełniona ankieta. Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 180 cm Obwód w biuście(1) : - 95 cm Obwód pod biustem : - 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): - 76 cm Obwód na wysokości pępka : - 93 cm Obwód bioder (3): - 110 cm Obwód uda w [...]
Czyli tak jak pisałem np; Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10 powt. lub uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 3x8 powt. Takie coś da radę? a jeżeli tak to jaka jest najlepsza ilość powtórzeń ? DANE: wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 182 staż 1 rok pompki brzuszki itp. + 8 miesięcy siłowni bez diety suple nie było nic przebyty trening [...]
Opinia jak du pa, każdy ma swoją, choć generalnie zgadzam się, że pewno chodzi o frustracje. O 25 mln za walke boksu można już tylko pomarzyć :) Boks to sztuka walki "wręcz", a MMA to misz masz, chyba to chciał wyrazić, czyli kto trenuje wszystko, nie jest w niczym idealny do końca. Ale, że nie umiał ubrac to w słowa, to gada o jakiś [...]
Tak, do każdego posiłku 100-400 gramów warzyw. Ale jeszcze z pół litra mi zostało %-). Co zamiast niego? I czy po treningu dodawać jakieś warzywa? To oddaj mniej lubianej cioci %-) Unikaj oleju z pestek winogron, słonecznika, kukurydzy, dyni i podobnych wynalazków. Fatfaq posunął się do tego, że stawia tego typu tłuszcze w jednym rzędzie z [...]
23 lata, staz 6 lat, sucho..2
